夢中になって仕事を始めない方法。私たちは病気の休暇に数日を費やすことを恐れています、どんな状況でも働きます、そして神経過負荷は私たちに精神障害の発症を真剣に恐れさせます。 「あなたのための医学」サービスによって親切に提供された抗議の統計のおかげで、編集者は分析することができました さまざまな医薬品に対する最も頻繁なユーザー要求、そして私たちの時代の最も「人気のある」病気のリストを作成します。
今日の現実では、人々は1日24時間、週7日活動する必要があります。自然な怠惰を克服し、スポーツをする。信じられないほどのキャリアの高さに到達するために摩耗のために働くこと。食事から脂肪、「速い」炭水化物、さらには肉を除いて、正しく食べる。快適ゾーンを離れて、何もせずに至福の時間を過ごす喜びを否定します。
この状況は、神経疾患や精神疾患、さまざまな関節疾患、消化器系の問題、不眠症、免疫力の低下などの傾向を示し、現代の「疾患マップ」を形成しました。しかし、まず最初に。
統合失調症の予防
「Medicine for You」サービスが提供する統計によると、今日の医薬品の人気評価のトップラインは、統合失調症の予防薬です。これらは、抗精神病薬であり、増悪と、あらゆる段階での病気の予防サポートの両方に処方されています。
今日、この精神障害が遺伝性であるという科学的証拠があります。言い換えれば、病気の親の子供たちは統合失調症遺伝子を受け継いでいます。しかし、病気になるのは遺伝子キャリアの15％〜40％だけです。なぜ全部ではないのですか？遺伝的素因に加えて、病気の発症につながる可能性のある外部要因もあるからです。それらの中で、一定のストレス、神経過負荷、および強い否定的な経験が指摘されています。一言で言えば、現代のアクティブな人の生活の一定の仲間。
骨軟骨症の予防のための手段
多くの人が、あらゆる種類の関節症、関節炎および骨軟骨症が高齢者にのみ現れると誤って信じています。実際、これはまったくそうではありません。病気はあらゆる年齢で発症し、若くてエネルギーに満ちた人に多くの問題を引き起こす可能性があります。
骨軟骨症は関節軟骨の障害の複合体です。ほとんどの場合、椎間板と頸椎がこの病気にかかります。骨軟骨症の発症の理由は、習慣的、運動不足、または逆に、過度の身体活動、肥満、栄養不良、さらにはストレスになった、座ったり寝たりするための不適切な姿勢である可能性があります。病気の予防のために、あなたはあなたの毎日の食事に注意を払い、定期的に軽い運動をし、ジムでのエクササイズをやり過ぎないように、そして睡眠のために快適な枕を選ぶことをお勧めします。そしてもちろん、それほど緊張しません。
胃腸疾患の治療と予防のための手段
国の2番目の居住者はさまざまな消化器系の問題に苦しんでいます。驚くべきことは何もありません。毎日の食事を現代的に見ると、消費される食品の質と量にまったく無関心であるか、逆にファッションの傾向に過度に注意を払い、菜食主義やローフードダイエットの魔法への盲目的な信念があります。
食べ物を整理する最初の方法は、胃炎や消化性潰瘍の発生を伴います。それは、実行中の軽食と大量のジャンクフードの消費が含まれるためです。自分の食事をもう一度見ると、一方では健康的ですが、他方では、現代のファッショントレンドに依存しすぎています。したがって、菜食主義とローフードのみを食べることは、ある人の体に理想的に適合しますが、別の人を無効にすることは簡単です。したがって、ファッショントレンドに対する一般的な熱意からではなく、自分の健康を考慮して進めることが推奨されます。
不眠症の治療
現代の若者、特に首都の居住者は慢性的に十分な睡眠をとっていません。時間通りになりたいという願望は、その日を失敗への行為で満たし、そのような必要な休息を奪います。このような生活のリズムは、身体を消耗させます。そして、ようやく良い睡眠をとる幸せな機会が得られたとき、心を落ち着かせ、すでにやり直している何百万ものことから切り離すことはできません。
不眠症は、スマートフォンでベッドに寝そべって一日を終了し、無限のニュースフィードをめくるという幅広い習慣によっても促進されます。部屋全体が暗闇に突っ込んだときに目の前に明るい光源があり、徐々にリラックスして睡眠の準備をする必要があるときに脳を活性化します。専門家は不眠症を取り除くためのいくつかの方法をお勧めします：就寝する1時間前にガジェットをオフにし、寝室のカーテンをしっかりとカーテンに入れ、以前に部屋を換気し、暗闇だけでなく静寂の中で眠りにつく-ヘッドフォンの通常の音楽なし。
免疫増強剤
不適切な食事、健康的なビタミンやミネラルの欠如、貧弱な生態系、そして絶え間ないストレスは、免疫系の機能不全を引き起こします。追加の要因は、たとえばインフルエンザやSARSと独立して戦う能力を身体から奪うという私たちの習慣です。病気の不快な症状をできるだけ早く解消したいという願望から、抗生物質を服用するか、治療せずに仕事に取り掛かります。それも、もう1つも、自然免疫力の低下と、時には深刻な合併症に悩まされています。
回復の最初の兆候があるときは、オフィスに急いではいけません。特に、重病の場合は、混雑した場所に現れます。回復する機会を自分に与え、体はそれ自体でウイルスや細菌感染に対処します。この場合にのみ、免疫システムは正常に機能し、病気になる頻度ははるかに少なくなります。
「身体を消耗させるために身体を強制することは何も良いことではありません」とヘルプデスク「メディシンフォーユー」の責任者であるIrina Syrova氏は言います。最も頻繁なクエリの統計を分析すると、明確な結論を導き出すことができます。今日、私たちは自分自身を処理する十分な時間がありません。私たちはすべてを実現するために努力していますが、主要なことは忘れます。私たちが持っている最も価値のあるものは健康であり、それは保護されなければなりません。
ソース： spravka-mdv.ru
