3月25日木曜日、ロシアのウラジミールプーチン大統領は、国民への演説で、2020年3月28日から4月5日までの週は非稼働と宣言されたと述べました。これは、658人のロシア人でその症状がすでに検出されているコロナウイルスの急速な拡散を防ぐために行われました（3月26日現在）。
しかし、突然の休暇に行く前に、ロシアの市民は少なくとも1週間は食品、医薬品、家庭用化学薬品を購入する必要があります。このタスクを容易にするために、コロナウイルスの流行の最中に購入する必要がある製品のリストをまとめました。
コロナウイルス2020必須食品リスト
シリアル、パスタ、コンビニ食品、砂糖、塩が毎日求められています。 1人の場合は、検疫中に最も人気のある食品を数キログラム購入することをお勧めします。
ソバ、米、その他の穀物
コロナウイルスからの隔離の時期に何を買うべきかを10人の異なる人々に尋ねてください、そしておそらく、10人全員が最も必要なソバの中に名前が付けられます。
この製品の人気は、有用なミクロおよびマクロ要素とビタミン（B2、B1、B6、K、α-トコフェロール、ホウ素、バナジウム、マンガン、コリンなど）の高含有量だけでなく、準備のしやすさによっても説明されます。一杯のそばをすすぎ、二杯の熱湯を注ぎ、容器を暖かいもので包み、一晩放置します。朝は、ご家族全員で健康的な朝食をお召し上がりください。
ソバに加えて、米、オートミール、ブルガー、またはその他の好みのシリアルを購入することをお勧めします。あまり購入しないでください。検疫週間全体で全粒穀物を食べることはありません。
野菜
2キロのジャガイモ、1キロのタマネギ、3頭のニンニク、2組のビートとニンジン-これは1人が1週間に最低限必要なものです。将来使用するために在庫を用意する必要はありません。これらは腐りやすい製品です。
パスタ
パスタはそばよりもはるかに低いレベルの栄養素を含んでいますが、それらを調理することは同じくらい簡単です。注意：デュラム小麦で作られた最高の、つまり無害なパスタです。それは遅い炭水化物と、プレミアムグレードのベーキング小麦粉からなるパスタで構成されています-肥満を引き起こし、血中グルコースを増加させる可能性のある速いものです。
鶏の卵
数十個の卵で一週間の検疫に十分です。殻の色は卵の味には影響せず、鳥自身の栄養にのみ影響します。
魚と肉
ドイツ当局がまとめた人口勧告では、10日間の検疫を導入する場合、1.5 kgの魚と肉を購入することをお勧めします。生肉を数枚に分け、1週間で劣化しないように冷凍庫で保管します。
冷凍野菜・缶詰・コンビニ
長期間保存されるものはすべて、コロナウイルスによる検疫用のフードバスケットに最適です。シチュー、冷凍野菜ミックス、魚の缶詰などあまり努力せずに家族全員のために料理することができます。
乳製品および乳製品
1リットルのケフィア、発酵焼乳、牛乳、500 mlのクリームと飲用ヨーグルトで、1週間の検疫に十分です。
水を飲んでいる
1人あたり少なくとも20リットルの飲料水を摂取することをお勧めします。これはロシアで最も偽造された食品の1つであることを覚えておいてください。したがって、ラベルにGOSTまたはTUと、Artesianウェルとそのソースの数（給水またはウェル）が表示されていることを確認してください。
ドライフルーツと缶詰フルーツ
もちろん、そばや水を飲むのもいいですが、美味しいものを食べる必要もあります。しかし、同時に、ドライフルーツの方がフレッシュフルーツより少ない有用な物質で身体をサポートしますが、それでも十分です。そしてドライフルーツははるかに長く保存されます。
店頭で販売されているドライフルーツは化学処理されているため、鮮やかな色と長い保存期間が得られます。使用前によく洗ってください。
ナッツと野菜の缶詰
ドイツ人向けのマニュアルから取ったもう1つの推奨事項。この場合、ドイツ人にとって良いことはロシア人にとって有害ではありません。
ナッツの健康上の利点は、別の大規模なレビューの対象です。つまり、オメガ3からヨウ素、マグネシウム、亜鉛、カルシウム、カリウム、鉄など、人体に必要なほぼすべての有用な物質が含まれているとしましょう。ただし、ナッツはカロリーが非常に高いため、1日あたり10〜20個以下で十分です。
塩と砂糖
これらの製品は導入する必要がなく、すぐに劣化することはありません。 1人の場合、週に1 kgの砂糖で十分であり、隔離期間全体とその後の数か月間は、1キログラムの塩のパッケージで十分です。少し節約したい場合は、すぐに5 kgの砂糖を服用してください。
お茶とコーヒー
カモメを飲みながら面白いコメディーを楽しみながら強制休暇を待つことは、インターネットでコロナウイルスの蔓延に関するニュースを読むよりもはるかに楽しいです。だからあなたのお気に入りの飲み物の1パックを購入することを忘れないでください。
バターと植物油
高品質のバターの脂肪分は82.5％です。その研究の1つで、Roskachestvoは82.5％のバターの次の等級に品質の点で確かな5を割り当てました。
- ルザ、
- Arla Natura、
- カラット、
- ファインライフ
- 愛の製品、
- 適切なオイル
- プロストクバシノ、
- Rovenky
- マナーイリンスコエ。
植物性ひまわり油については、「Roskachestvo」の品質表示のある商品は以下のとおりです。
- キャロライン、
- クバンのお気に入り、
- 寛大な夏、
- 化合物
- スロボダ。
小麦粉
ベーキングに熱心でない限り、1キログラムで1週間で十分です。
チョコレートとクッキー
これらは必須の商品ではありませんが、それらの使用は気分を高めます。そして、家族が甘い歯の子供を持っているなら、なおさら必要です。
良いコニャック、酒、ワインのボトル
強制休暇中に気分を改善する別の方法。医師でさえ、食事の前に赤ワインを一杯飲むと食欲が改善し、貧血に役立つと主張していません。主なことは、身体をアルコールで消毒するのではなく、体の内側からわずかに消毒することです。
離乳食および動物飼料
家族が子供や（または）ペットを持っている場合、それは関係があります。
家庭用化学薬品および衛生用品
中国で発生したコロナウイルスの最初の報告で、世界中の人々が信じられないほどの規模でトイレットペーパーを購入し始めました。私たちはあなたがすでに彼女と一緒に在庫を持っていると確信しています、もしそうでなければ、できるだけ早くそれをしてください。しかし、この非食品は、コロナウイルスの流行の際に購入する唯一のものではありません。
粉末洗剤
1週間、小さな粉末洗剤で十分です。しかし、株の5ポンドのパッケージを購入した場合、誰があなたのせいになるでしょうか。有効期限の確認も忘れずに、この商品にも付いています。
アルコールに浸したワイプ
店頭では入手困難になった希少品。店などに家を出なければならない場合などに便利です。公共の場所を訪れるたびに手を拭いてください-アルコールベースの製品はウイルスを殺します。
石鹸
通りから到着したら、石鹸で手をよく洗う必要があります。これは、コロナウイルス感染の拡大を防ぐためのWHOの推奨事項の1つです。
ゴミ袋
「パニック需要の産物」を集めながら、家庭で必要なことは忘れがたいものです。
シャンプー
ここでは何もアドバイスしません。あなた自身があなたの髪に最も合うシャンプーをよく知っています。
防腐剤と使い捨てワイプ
アルコールワイプが見つからない場合は、防腐剤と使い捨てナプキンを使用できます。公共の場所を訪れた後や、通りへの短い出口、たとえばゴミ箱への出口、およびその逆の場合でも、必ず手を拭いてください。ウイルスは、手すりやドアノブの上でもしばらく生き続けることができます。
食器用洗剤
ほとんどの人が毎日この家庭用品を使用しています。 Roskachestvoによって承認された食器洗い洗剤を選択することをお勧めします。
女性と子供の衛生用品
家族に小さな子供や女性がいる場合は、おむつ、パンティーライナー、パンティーライナーを大切な日に購入することを忘れないでください。
歯磨き粉
家族全員が1週間、100 mlのチューブで十分です。
ペットトレーフィラー
実際、家に猫、げっ歯類、またはフィラー付きのトレイをトイレとして使用する他のペットがいる場合。
2020年3月27日以降の必須品の政府リスト：ダウンロード（.pdf）。
Covid-29コロナウイルスの流行時の必須薬
科学者がついにコロナウイルスの効果的な治療法を見つけたという報告がメディアに定期的に出ます。しかしこれまでのところ、それらのいずれも大規模に放出されておらず、ロシア人は病気の症状の一部のみを軽減することができる薬を買い求めなければなりません。
- パラセタモール
この薬はイブプロフェンの代わりにSARS CoV-2ウイルスによって引き起こされる症状の治療のためにWHOによって推奨されています。 - ドレッシングと消毒のための材料
Covid-19が流行した場合に必ず購入する必要があるもののリストには、包帯、絆創膏、脱脂綿、過酸化水素が含まれます。 - 風邪やインフルエンザの薬
私たちはすでに、大人と子供のためのSARSの症状に対する最良の治療法について書きました。あなたはそれらから価格と年齢に最も適したものを選ぶ必要があります。 - 消化不良、けいれん、胃痛の治療
これらには、活性炭、Festal、Maalox、No-shpa、Papaverinが含まれます。 - 頭痛と歯痛の治療
アスピリン、アナギン、ニメスリド、ニューロフェン、イブプロフェンなどの定評のある医薬品を救急キットとして購入することを忘れないでください。 - 温度計
温度の上昇は、人間のコロナウイルスの主な症状の1つです。そして、それが温度計に役立つことに気付くまでに。症状のリストには、息切れ、全身の痛み、激しい乾いた咳、息切れも含まれます。 - 抗ヒスタミン剤
深刻なストレス、ウイルス性疾患、免疫力の低下、その他の多くの理由によるアレルギーは、以前は完全に健康であった人であっても、突然起こります。したがって、スプラスチン、ジルテック、ゾダック、ツェトリンなどの抗アレルギー薬の在宅医療キャビネット内の存在は場違いではありません。
重要！ 上記の各カテゴリーの薬はすべて、副作用と禁忌があります。主治医の承認を得た後にのみ服用してください。医療施設は通常通り稼働するため、3月28日から4月5日までの毎週の検疫中にも、このようなアドバイスを得ることができます。
