サラリーマンの最も一般的な病気 * 薬

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オフィスワーカーは、労働市場で最も不健康なグループの1つです。毎日何時間も座っていると、腰痛、視覚障害、その他の問題が発生します。

あなたの紹介 オフィスワーカーの最も一般的な5つの病気.

5.脊椎の問題

多くのホワイトカラー労働者は、職場の不快な椅子に座っており、写真の「正しい姿勢」に示されているものから離れた位置に座っています。このため、特に背骨下部に腰痛が発生します。

1つの位置に長く滞在すると、股関節屈筋に悪影響を及ぼします。また、緊張した腰が骨盤を前傾させ、背中の後ろに負担をかけるため、大腿筋の屈曲が不十分な場合、背中の痛みの原因となる可能性があります。

予防策として、座りがちな仕事を定期的に休憩し、少なくともお茶やコーヒーを飲む必要があります。

4.肥満と心臓病

頭脳労働者は日中ほとんど動きません。そして、彼らが家に帰ると、彼らはとても疲れて、夕食の後、ソファーに寝転んだり、自宅のコンピューターに座ったりしています。このような座りがちなライフスタイルは、心臓や血管の病気を発症するリスクを伴います。そして、多くの毎日のスナックの間に蓄積された脂肪は、過ごす時間がありません。肥満はサラリーマンの病気のブラックリストのリーダーの1つです。

腰のひだを数えず、心臓をつかまえないようにするには、身体の運動（少なくとも1日30分）を行い、さまざまな「クイックスープ」の代わりにランチを持ち帰り、水をより多く飲む必要があります。水で満たされた胃は少ない食物を必要とします。

3.目の疲れ

「目の中の砂」の感覚とかすみ目は、オフィスワーカーのトップ5の苦情に含まれています。コンピューターでの連続した1時間の作業-視覚障害の出現にとってより好ましい条件は何でしょうか？目の不快な感覚や、首や首の痛みは、目の疲労が激しい兆候である可能性があります。近視、ドライアイ症候群、遠視やその他の病気は、定期的に仕事を休んで目を休めることで回避できます。

2. 手根管症候群

何度も繰り返されるアクション（入力やマウスの移動など）は、怪我や痛みを引き起こす可能性があります。手根管症候群は、オフィスワーカーの最も一般的な病気の1つです。その症状は、前腕を通過する神経が手首の骨と腱の間で圧迫されるときに発生する、うずき、しびれ、かゆみ、または急性の痛みです。トンネル症候群の発生を回避するには、マウスで作業するときにブラシを直接持つ必要があります。ブラシはテーブルの端からできるだけ離してください。追加の便宜のために、ゴム引きのインサートが付いたマウスパッドを購入できます。

1.ストレス

ストレスはどんな職業の人にとっても問題になる可能性があります。しかし、肉体労働をしないオフィスワーカーは、否定的な感情のいくつかを取り除くために、「スチームをやめる」機会が少なくなります。コンサルティング会社のRJC Associatesによると、米国のオフィスワーカーの約22％が職場でのストレスのために涙を流し、従業員の9％がストレスが身体的虐待につながったと述べました。ストレスを管理するために、リラクゼーションと深呼吸法が使用され、古き良きテトリスなどのビデオゲームは、オフィスワーカーの最も一般的な病気としてのストレスを軽減する方法の1つです。

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