眠っているドライバーの過失により、毎年、重大度の異なる数百もの事故が発生しています。目を閉じるときにハンドルを握ることは致命的であることを誰もが知っています。それでも、状況に関係なく、何をしても行かなければならないことがあります。
極端な疲労で運転している人のために、私たちは提供しています 運転中に起きているためのトップ10の方法.
10.体調の変化
体調が変化すると、人はより明るくなります。いろいろな方法があります。たとえば、運動はさまざまな筋肉の緊張と弛緩です。湿った布で顔を拭くか、冷水で洗うこともできます。一部のドライバーは、耳を積極的にこするか、裸足で運転することを奨励されています。
9.濃度
眠気の最初の兆候では、集中することで元気を取り戻すことができます。シートの裏側を真っ直ぐにし、ステアリングホイールに正しく手を当てて、正しい姿勢をとる必要があります。意識して交通情報を知覚し、それに集中する必要があります。また、標識や電柱を読んだり、対向車のブランドを特定したりすることもできます。細部に焦点を当てることは、道路交通の単調さを減らすのに役立ちます。
8.会話
最も簡単で信頼性が高く、しかも無料の方法の1つは、乗客とのコミュニケーションです。何もないような興味深い会話が脳を刺激します。さらに、対話者は時間外の回答に気づき、ドライバーをかき混ぜることができます。
7.オーディオ
一人で旅行する場合は、録音した音声を聞くことができます。それは、楽曲とオーディオブックの両方にすることができます。録音が実際に元気になることを確認する必要があるだけです。したがって、たとえば、クラシック音楽や、最も魅力的な探偵小説の単調な読み方でも、逆の効果が生じる可能性があります。
6.曲
音楽を聴くだけでは効果がない場合は、一緒に歌うことができます。大きいほど良い。説明は非常に簡単です。大声で歌うと、肺がより活発に働き始め、血液への酸素の流れが増加し、全身が目覚めます。そして、メロディーと言葉を覚えて、あなたはさらに脳活動を刺激します。
5.コーヒー
お茶、コーヒー、ホットチョコレートなどの強壮剤は元気を与えることができます。しかし、彼らの行動は非常に個人的です。 1杯分のコーヒーは1杯で十分で、もう1杯と1リットルでは不十分です。曝露時間はそれほど長くなく、個人によって異なりますが、効果は平均して約2時間持続します。
4.ドリンクの調子を整える
ほとんどの「パワーエンジニア」の行動は、ガラナ抽出物、タウリン、さまざまなビタミンや酸などのさまざまな成分を加えたカフェインにも基づいています。それらは、天然のアダプトゲンより速く、より効率的に作用します。ただし、エネルギードリンクは不健康であり、1日3サービング以上飲むことは非常に望ましくないことを覚えておいてください。
3.エネルギー薬
動作と構成の原理は、電力技術者とほぼ同じです。後者とは異なり、タブレットは小物入れのスペースをあまり取らないため、必要に応じてすばやく使用できます。また、今後の負荷について事前に知っている場合は、入院の指示に従って、脳の活動を改善する薬剤の小コースを事前に飲むことができます。
2.食べ物
多くの経験豊富なトラック運転手が、ナッツ、クラッカー、種子、小さなお菓子などの軽微な軽食を出しています。それらを使用すると、単調な道路を多様化することができ、追加のタスクは生物全体の活動を活性化します。最も重要なことは、食べ過ぎないことです。栄養のある人は、空腹な人よりもずっと早く眠りに落ちます。
1.電子疲労警報
いくつかの現代の車は、センサーによると、ドライバーに疲労を警告して休息を与えることができるシステムを備えています。そのような機器が車にない場合は、疲労インジケーターを自分で購入できます。このようなデバイスは、Bluetoothヘッドセットに似ています。頭の動きを監視し、眠りにつくと鋭い音がします。
