肝臓に役立つ果物と野菜のトップ7 * 薬

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昼夜を問わず、肝臓は働き、私たちが食べる食品から毒素を取り除き、多くの危険な病気から私たちを守っています。さらに、肝臓は胆汁の形成に関与しており、胆汁は脂肪とタンパク質の分解と吸収に代謝的に必要です。しかし、肝臓が病気のとき、これらの重要で有用な機能をすべて思い出します。

ここに、肝臓の健康をサポートし、それについてさらに思い出すことができないようにする7つの果物と野菜があります。

7.グレープフルーツ

この柑橘系の果物には、ナリンゲニンと呼ばれるフラボノイドが含まれています。それは肝臓に脂肪を燃焼させ、それを「貯蔵」しない。

6.ニンニク

セレンとアリシンが豊富なタマネギニンニクは、肝臓に2つの必須栄養素を提供し、より効率的に機能させることができます。セレンは肝細胞の回復に必要であり、硫黄含有化合物アリシンは体から余分なコレステロールを取り除きます。胃と腸の粘膜、および腸内細菌叢には、熟成ニンニク抽出物がより安全です。生鮮にんにくを室温で20ヶ月保管したものです。

5.りんご

辛くて辛いものの代わりに、トップ7の肝臓に最適な製品は美味しくて甘いです。 1日1つのリンゴで多くの健康上の問題を防ぐことができます。この果物は、血液から毒素や危険なコレステロールを取り除くのに役立ち、肝臓の働きを促進します。有機性（環境に優しい）リンゴは、農薬の含有量が最も少なく、肝臓の栄養素の最高の供給源です。

4.サツマイモ

サツマイモ、別名サツマイモは、ベータカロチンが非常に豊富です。これは、体が必要とする自然の栄養と抗炎症剤です。ベータカロチンは肝臓でビタミンAに変換され、肝中毒を引き起こしません。サツマイモは暗くて涼しい場所に長期間滞在でき、劣化しない。それらは、他の多くの有益な物質に加えて、ビタミンCと繊維でいっぱいで、最大の「力」で肝臓の機能を助けます。

3.レモン

自然のこれらの小さな黄色の贈り物は、ビタミンCと他の抗酸化物質でいっぱいです。それらは肝臓が消化を改善し、私たちに活力を後押しするより多くの酵素を生成するのを助けます。レモンにはペクチンが含まれており、体から重金属を取り除きます。レモンは、毒素を中和し、老廃物を取り除くことにより、体をアルカリ化するのにも役立ちます。

2.ビート

当初、人々はビートの葉を食べました、そして、甘い根作物は古代ローマで「流行しました」。ビートルートは、肝臓の機能を刺激し、体内の栄養素の生産を増やす血液浄化野菜です。ビートルートは、ペクチンやベタニンなどの重要な抗酸化物質を私たちに提供します。ベタニンは、環境ストレスから細胞、タンパク質、酵素を保護する栄養素です。それはまたその抗炎症性および抗発癌性の特性で知られており、肝細胞機能を改善するコリンの形成に関与しています。ペクチンは毒素を取り除き、ビート肝臓は「ありがとう」とだけ言います。

1.ブロッコリー

肝臓サポートに最適な果物と野菜のリストの1位。ブロッコリーの鮮やかな緑色の色調は、クロロフィルと抗酸化物質の濃度が高いことを示しています。また、ブロッコリーに含まれる繊維は、肝臓が毒素や発がん性物質の体を「浄化」するのに役立ちます。この驚くべき野菜には、グルコシノレートと呼ばれる物質も含まれています。これにより、肝臓はより多くの酵素を生成して消化を改善し、毒素を排除します。バージニア州立大学のスタッフによる研究によると、ブロッコリーは脂溶性抗酸化物質（ビタミンE）の素晴らしく豊富な供給源であり、脂肪肝疾患の患者の状態を43％改善します。

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