肥満は健康問題の主な原因の1つであるため、体重を減らすための目に見える努力なしに、毎日のように新しい食生活がすぐに結果をもたらすことは当然のことです。
これらのダイエットのほとんどは1つのスキームに従って構築されています。1つまたは複数の製品を取り、それらに「魔法の力」を与え、このタイプの食品のみが減量に役立つことを人々に納得させる計画を作成します。そのような食事療法は従うのが難しく、それらは恣意的な規則を持っており、短期間の体重減少しか与えませんが、最も重要なことは： 彼らは健康に危険です.
流行のダイエットとは何ですか？
流行のダイエットは、派手なダイエットと解釈されます。そのような食事療法には、急速な体重減少を約束する、不均衡で不健康な食事療法が含まれます。
流行のダイエットでは、特定の食品のみを食べ、カロリー摂取量を大幅に制限できます。彼らは訓練なしで迅速な減量を約束します。いくつかの食品しか許可されていないため、流行のダイエットは、不均衡で、不健康で、有害で、時には致命的です。人が流行の食事療法に座っているとき、彼は通常脂肪を燃焼しませんが、水分を失いますので、派手な食事療法は長期的な体重減少には役立ちません。
流行のダイエットを認識する方法？
ファンシーダイエットは、すぐに、またはトレーニングなしで体重を減らすために必死である人々のためのものです。これらの食事療法は、極端な食事制限に関連しており、長期的には従うことが困難です。
そのような食事療法に従うと、健康に有害な副作用を引き起こす可能性があります。
新しい食事療法の説明に直面したら、次の質問をします。
- 食事療法は迅速な結果を約束しますか？ 「マイナス4キログラム/週」のようなもの。
- 食事療法は著名人が書いたり宣伝したりしていますか？
- 食事療法はあなたが運動なしで体重を減らすと約束しますか？
- 食事療法は奇妙または危険な方法の使用を伴いますか？
- 食事は極端な食物制限を示唆していますか？
- 食事には健康食品と不健康食品のリストがありますか？
- 企業の特定の製品の購入は、食事療法に特に重要性がありますか？
- 約束は本当であるには余りにも良い音ですか？
あなたがイエスのほとんどの質問に答えるなら、あなたは流行のダイエットをしています。
世界で最も生命を脅かす5つのダイエット
1.レモンダイエット
この食事療法は、10日間で最大9 kgを失い、体内の毒素を浄化すると主張しています。 10日間は固形食品に別れを告げる必要があります。いくつかのダイエットオプションがありますが、最も人気のあるものは次のとおりです。毎朝4カップの塩水、夕方には1カップのハーブ下剤ティー、1日あたり6〜12杯の「レモネード」。 「レモネード」とは、レモンジュースまたはライムジュース、メープルシロップ、カイエンペッパー、および水の混合物を意味します。 1日あたりの消費カロリーは650カロリーまでです。 10日後、スープやフルーツジュースを使用して、固形食品に徐々に戻します。
レモンダイエットの危険性
10日間の断食は危険な場合があります。体は必要な栄養素やビタミンを受け取りません。実際、利尿薬のみを使用しているため、脂肪を失うのではなく、水を失います。固形食に戻ると、体重が増加します。
レモンダイエットの副作用：疲労感、吐き気、めまい、脱水症状。さらに、そのような低カロリーの食事療法は、筋肉量の減少と代謝の低下につながり、将来、体重を減らすことがより困難になります。そして、レモンの食事が毒素の体を和らげることを確認する単一の科学的事実はありません。
2.睡眠美容ダイエット
寝たら食べない。この食事療法は、この事実を極端にして、一日中眠るために鎮静剤を使用するように人々を励ます。
睡眠美容ダイエットの危険性
実際、眠れる森の美女の食事は、筋肉の萎縮を伴う飢餓です。数日間食事を拒否すると、代謝が遅くなり、脱水症状を引き起こします。睡眠薬を吸い上げると、夢の中で死ぬ危険があります。もちろん、目を覚ますと1〜2ポンドを失ったことがわかりますが、まったく目を覚ますこともできません。
3.コットンダイエット、またはコットンボールダイエット
別のクレイジーで致命的な流行ダイエット。エディマーフィーの娘であるブリアマーフィーが、モデルが痩せたままにするために、ジュースに浸したコットンボールを食べることを認めた後、彼女は人気を得ました。コットンボールをジュースに浸し、食欲を抑えるために食べます。
コットンダイエットの危険性
綿は布であり、食品ではありません。さらに、ほとんどのコットンボールはコットンではなく、毒素を含む漂白された合成繊維から作られています。コットンボールを飲み込むと、カロリー摂取量が劇的に減少し、副作用には栄養失調や腸閉塞があります。
4.ニコチン食
20代のタバコ会社は、売り上げを伸ばすために、減量の方法として女性に商品を宣伝しました。 「ダイエット」は簡単でした。ニコチンが食欲を抑制するので、できるだけ多くのタバコを吸って、空腹を感じたときにだけ食べるようにしてください。これはまれです。その後、食事は「モデルダイエット」に変わり、主にタバコと水で構成されました。
ニコチン食の危険性
ローザンヌ大学での研究は、喫煙と体重増加との関係を示しました：
- 喫煙はメタボリックシンドロームや糖尿病のリスクを高め、心血管疾患を発症するリスクを高めます。
- 喫煙はインスリン抵抗性を増加させ、中枢性肥満（腹部の脂肪）につながります。
したがって、ニコチン食は肥満のリスクを高めます。血糖値に悪影響を及ぼし、体重増加につながります。
喫煙は呼吸障害や肺がんを引き起こします。心臓病による死亡の約5分の1は喫煙に直接関係しています。
同時に、多くの人々はタバコをやめることの副作用が体重増加であることを知っているので、喫煙をやめることを恐れています。喫煙者の75％は、ニコチンをやめると余分な体重を増やします。しかし、研究は、バランスの取れた食事と運動がタバコをやめることによって引き起こされる体重増加を回避するのに役立つことを示しています。
5.サナダムシダイエット
ダイエットは1900年代初頭に登場しましたが、それでも試したいという人はまだいます。たとえば、クロエカーダシアンは条虫を飲み込みたいという彼女の望みを発表しました。マリア・カラスが条虫食餌を使用したという都市伝説もあります。
食事の本質：サナダムシまたはサナダムシの卵を含むカプセルを飲み込み、寄生虫で体を感染させます。ワームは飲み込んだ食物を食べるため、体重は増えません。寄生虫のサイズが大きくなり、栄養素が消費されると、急速に体重が減少し始めます。望ましい結果が得られたら、病院に行き、駆虫薬の助けを借りて条虫を駆除します。
サナダムシの食事療法の危険性
サナダムシはカロリーだけでなくすべての栄養素も吸収するため、深刻な疲労、貧血、胃の衰弱性の痛み、持続的な吐き気や下痢は、一般的な副作用の一部にすぎません。
サナダムシは宿主に卵を産み、血流に移動してすべての体組織に感染し、肝臓、肺、目、および脊髄または脳に嚢胞を出現させるため、この食事療法は致命的です。
そしてもう一つ：寄生虫が死ぬとき、あなたは体重を取り戻すでしょう。
結論
流行のダイエットは消えません。彼らは新しいものを発明し、古いものをリサイクルし、批判的思考によってではなく、感情や世論によって行動が制御される人々によって座っています。人々は感情的でせっかちなので、いつも変な食生活をしようとする誘惑があります。しかし、世界観の単純な変更は、誘惑を防ぎ、正しい道に戻るでしょう。
- 健康があなたの主な価値であることを理解してください。これ自体、流行のダイエットからあなたを救うでしょう。
- 体重を減らすことを考えないでください。脂肪の燃焼と筋肉量の増加に焦点を当てます。ポイントは、何キロ持っているかではなく、あなたの体重が何であるかです。これに気づくと、無意識のレベルで流行のダイエットから離れ始めます。
- より健康でより強くなるという目標に焦点を当てます。あなたはダイエットで体重を減らすことができますが、どのダイエットもあなたをより強くまたは強くすることはありません、運動はそれを行います。
魔法の食事療法はありません。真の奇跡は、スポーツと適切な思考を組み合わせたバランスの取れた食事です。
