スムージー -ブレンダーを使用して調製した、フルーツ、ベリーとジュース、氷、または水との混合物から作られた濃い飲み物。とてもヘルシーな料理と考えられており、ベジタリアンに愛されています。ご家庭で簡単に調理できます。トップ10のハリウッドセレブは、栄養価が高く、低カロリーでヘルシーなスムージーのお気に入りのレシピを共有しています。
1.ヒラリー・ボールドウィンのグリーンスムージー
ヒラリーは妊娠中にこのレシピを発明しました。栄養のある緑のスムージーの成分：
- キャベツの1頭（糞）;
- 200mlのアーモンドミルク;
- ほうれん草の葉1カップ;
- イチゴ半カップ;
- ブルーベリーの半分のカップ;
- マンゴーフルーツ1個
2.オーガニックジェニファーアニストンスムージー
ジェニファーは、朝はタンパク質と抗酸化物質が豊富なこのスムージーを好みます。オーガニック製品のみで構成：
- 3つの大きなビート;
- キャベツの1頭（糞）;
- きゅうり6本;
- セロリの1茎;
- ほうれん草2束;
- にんじん;
- ショウガ。
3.「スター」コーチのトレイシー・アンダーソンのタンパク質スムージー
この驚くほどおいしいスムージーは、ボリュームたっぷりの朝食に最適です！タンパク質スムージーの成分：
- 5日付;
- ギリシャのヨーグルト150 ml;
- 新鮮なオレンジ200 ml;
- 亜麻仁またはオートミール;
- 氷（オプション）。
4. Brandy Rosieハンティントンホワイトリースムージー
イギリスのモデルは、さまざまなオーガニック製品のスムージーが大好きです。ロージーの美しさからブランドのスムージーの成分：
- 5-6ロメインレタスの葉;
- 新鮮なほうれん草1カップ;
- 熟した洋ナシ1個;
- 半分のバナナ;
- セロリの2つの茎;
- 青リンゴ1個
- 250 mlの水;
- レモン半分のジュース。
5.グウィネスパルトロウのアンチエイジングスムージー
グウィネスは健康的な食事を熱心に支持しています。彼女はさまざまなスムージーレシピを実験して思いつくことが大好きです。アンチエイジングスムージーの成分：
- 大さじ1。ヘンプシードスプーン;
- 大さじ1。ココナッツパルプのスプーン1杯。
- 大さじ1。スプーン1杯のココナッツオイル;
- 大さじ1。亜麻仁スプーン;
- アボカド果実の四分の一;
- パイナップルスライス1カップ;
- アーモンドミルク150 ml;
- 氷（オプション）;
- 120mlのまだ水。
6.ジェシカアルバグリーンモンスタースムージー
出産後すぐに体型を回復できるゴージャスな低カロリースムージー。緑のモンスターの材料：
- ケールキャベツ2カップ（ほうれん草で置き換えることができます）;
- 170グラムのギリシャヨーグルト;
- ラズベリー50グラム;
- 50グラムのブラックベリー（チェリーまたは野生のイチゴで置き換えることができます）;
- 大さじ1。新鮮な蜂蜜のスプーン。
7.フィットネスの第一人者、ボブハーパーの抗酸化スムージー
このスムージーは、文字通り抗酸化物質と食物繊維でいっぱいです。材料：
- 1カップ盛り合わせベリー;
- 刻んだケールの葉2カップ;
- りんご半分
- アーモンドミルクのカップ;
- 大さじ2杯。亜麻の種子のスプーン。
8.デザイナーのビクトリアアンドレアヤノヴァによるイタリアのスムージー
このスムージーにはかなり珍しい成分が含まれているため、素晴らしい味がします。
- カボチャの3つのスライス;
- フェンネルの根1つ;
- バナナ1本
- 70 mlの非炭酸ミネラルウォーター;
- 一握りのレタスの葉（フリス、ラディチョ、トウモロコシ、ロマノのミックス）;
- レモン汁小さじ1。
9.「スター」栄養士ハーレーパスタナックからの白いスムージー
この低カロリーのスムージーは、必須栄養素の素晴らしい組み合わせです。白いスムージーの成分：
- 5アーモンドカーネル;
- 185 mlのスキムミルク;
- りんご1個
- ギリシャのヨーグルト125 ml;
- 挽いたシナモンをひとつまみ;
- 1熟したバナナ。
10.ファーギーの紫（ベリー）スムージー
これはかなり満足できるスムージーオプションで、食事（朝食、ランチ、ディナー）を置き換えるように設計されています。紫のスムージーの成分：
- 無糖アーモンドミルク2カップ;
- ブルーベリー1カップ;
- イチゴ1カップ;
- 大さじ1。亜麻仁のスプーン;
- 大さじ2杯。アーモンドオイル大さじ。
