スムージー -ブレンダーを使用して調製した、フルーツ、ベリーとジュース、氷、または水との混合物から作られた濃い飲み物。とてもヘルシーな料理と考えられており、ベジタリアンに愛されています。ご家庭で簡単に調理できます。トップ10のハリウッドセレブは、栄養価が高く、低カロリーでヘルシーなスムージーのお気に入りのレシピを共有しています。

1.ヒラリー・ボールドウィンのグリーンスムージー

ヒラリーは妊娠中にこのレシピを発明しました。栄養のある緑のスムージーの成分：

• キャベツの1頭（糞）;
• 200mlのアーモンドミルク;
• ほうれん草の葉1カップ;
• イチゴ半カップ;
• ブルーベリーの半分のカップ;
• マンゴーフルーツ1個

2.オーガニックジェニファーアニストンスムージー

ジェニファーは、朝はタンパク質と抗酸化物質が豊富なこのスムージーを好みます。オーガニック製品のみで構成：

• 3つの大きなビート;
• キャベツの1頭（糞）;
• きゅうり6本;
• セロリの1茎;
• ほうれん草2束;
• にんじん;
• ショウガ。

3.「スター」コーチのトレイシー・アンダーソンのタンパク質スムージー

この驚くほどおいしいスムージーは、ボリュームたっぷりの朝食に最適です！タンパク質スムージーの成分：

• 5日付;
• ギリシャのヨーグルト150 ml;
• 新鮮なオレンジ200 ml;
• 亜麻仁またはオートミール;
• 氷（オプション）。

4. Brandy Rosieハンティントンホワイトリースムージー

イギリスのモデルは、さまざまなオーガニック製品のスムージーが大好きです。ロージーの美しさからブランドのスムージーの成分：

• 5-6ロメインレタスの葉;
• 新鮮なほうれん草1カップ;
• 熟した洋ナシ1個;
• 半分のバナナ;
• セロリの2つの茎;
• 青リンゴ1個
• 250 mlの水;
• レモン半分のジュース。

5.グウィネスパルトロウのアンチエイジングスムージー

グウィネスは健康的な食事を熱心に支持しています。彼女はさまざまなスムージーレシピを実験して思いつくことが大好きです。アンチエイジングスムージーの成分：

• 大さじ1。ヘンプシードスプーン;
• 大さじ1。ココナッツパルプのスプーン1杯。
• 大さじ1。スプーン1杯のココナッツオイル;
• 大さじ1。亜麻仁スプーン;
• アボカド果実の四分の一;
• パイナップルスライス1カップ;
• アーモンドミルク150 ml;
• 氷（オプション）;
• 120mlのまだ水。

6.ジェシカアルバグリーンモンスタースムージー

出産後すぐに体型を回復できるゴージャスな低カロリースムージー。緑のモンスターの材料：

• ケールキャベツ2カップ（ほうれん草で置き換えることができます）;
• 170グラムのギリシャヨーグルト;
• ラズベリー50グラム;
• 50グラムのブラックベリー（チェリーまたは野生のイチゴで置き換えることができます）;
• 大さじ1。新鮮な蜂蜜のスプーン。

7.フィットネスの第一人者、ボブハーパーの抗酸化スムージー

このスムージーは、文字通り抗酸化物質と食物繊維でいっぱいです。材料：

• 1カップ盛り合わせベリー;
• 刻んだケールの葉2カップ;
• りんご半分
• アーモンドミルクのカップ;
• 大さじ2杯。亜麻の種子のスプーン。

8.デザイナーのビクトリアアンドレアヤノヴァによるイタリアのスムージー

このスムージーにはかなり珍しい成分が含まれているため、素晴らしい味がします。

• カボチャの3つのスライス;
• フェンネルの根1つ;
• バナナ1本
• 70 mlの非炭酸ミネラルウォーター;
• 一握りのレタスの葉（フリス、ラディチョ、トウモロコシ、ロマノのミックス）;
• レモン汁小さじ1。

9.「スター」栄養士ハーレーパスタナックからの白いスムージー

この低カロリーのスムージーは、必須栄養素の素晴らしい組み合わせです。白いスムージーの成分：

• 5アーモンドカーネル;
• 185 mlのスキムミルク;
• りんご1個
• ギリシャのヨーグルト125 ml;
• 挽いたシナモンをひとつまみ;
• 1熟したバナナ。

10.ファーギーの紫（ベリー）スムージー

これはかなり満足できるスムージーオプションで、食事（朝食、ランチ、ディナー）を置き換えるように設計されています。紫のスムージーの成分：

• 無糖アーモンドミルク2カップ;
• ブルーベリー1カップ;
• イチゴ1カップ;
• 大さじ1。亜麻仁のスプーン;
• 大さじ2杯。アーモンドオイル大さじ。

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